Associazione Kunpen Lama Gangchen

Lo yoga e i 5 elementi

Programma

26 agosto
10:30 – 13:00 Prima sessione
15:00 – 17:00 Seconda sessione
20:30 – 21:30 Terza sessione

Dal 27 agosto
7:30 – 8:30 Prima sessione
11:00 – 13:00 Seconda sessione
15:00 – 17:00 Terza sessione
20:30 – 21:30 Quarta sessione

Dal 28 agosto
11:00 – 13:00 Prima sessione
15:00 – 17:00  Seconda sessione
20:00 – 21:00Terza sessione
Dal 29 agosto
11:00 – 13:00 Prima sessione
15:00 – 17:00  Seconda sessione
20:00 – 21:00Terza sessione

Dal 30 agosto
7:30 – 8:30 Prima sessione
11:00 – 13:00 Seconda sessione
15:00 – 17:00 Terza sessione

Lo yoga è la scienza dell’auto-realizzazione, un percorso per prendersi cura di sé, del corpo-mente, utilizzare le energie naturali per elevare il proprio spirito e connettersi con il divino che è in noi.

I 5 elementi – terra, acqua, fuoco, vento e spazio – sono la base per costruire questo percorso. Nel corso della settimana impareremo ad utilizzare queste energie per il nostro cammino yogico personale e collettivo.

Conoscere la nostra natura, i cambiamenti che avvengono nei cicli lunari e solari e le caratteristiche dei luoghi in cui ci troviamo è fondamentale per il percorso di consapevolezza e crescita personale.

Ogni giorno sarà dedicato ad uno specifico elemento:

Primo giorno: Terra

Secondo giorno: Acqua

Terzo giorno: Fuoco

Quarto giorno: Vento

Quinto giorno: Spazio

Ciascuna delle pratiche dello yoga sarà declinata in base all’elemento e svolta in un ambiente consono a risvegliare le potenzialità ad esso connesse: asana, pranayam, meditazione, canto dei mantra, rituali vedici, filosofia dello yoga, consigli sull’alimentazione, auto-massaggio e uso delle spezie per scopi cosmetici. 

Nel sesto giorno, infine, useremo i cinque elementi in cucina per preparare cibi adatti alla nostra natura e capaci di riportare equilibrio nel corpo-mente. 

Portare abiti comodi, una copertina, tappetino da yoga, scarpe per escursioni all’aperto.

La partecipazione puo essere giornaliera o per l’intero workshop

la prenotazione obbligatoria contattate la reception: reception@kunpen.it

Sulle orme del Buddha
Gli insegnamenti del Buddha sulla libertà e la liberazione
Ritiro in silenzio: meditazione Samatha-Vipassana
Rafforzare la nostra capacità di attenzione chiara e focalizzata.

I cinque poteri spirituali: fede, sforzo entusiastico, consapevolezza, concentrazione e saggezza 

Questo ritiro silenzioso offre istruzioni di meditazione sulla mindfulness nelle quattro posture, discorsi sul Dhamma, sessioni di indagine e colloqui con l’insegnante.

INTRODUZIONE

Sedersi insieme per un ritiro è un’opportunità preziosa e meravigliosa. Con gioia attendiamo la vostra possibile presenza a questo ritiro guidato dal maestro di Samatha-Vipassana Bhante Anuruddha.
Questo ritiro di Samatha-Vipassana sarà rivolto a studenti esperti e a nuovi yogi.
Inizieremo a lavorare, con alcuni insegnamenti e con la pratica di Anapana sati, per rafforzare la nostra capacità di attenzione chiara e focalizzata. Ci sposteremo poi sugli insegnamenti e le pratiche di Vipassana/Insight basati sui quattro domini/fondamenti della mindfulness, attraverso una panoramica generale degli insegnamenti, e ci impegneremo nella pratica con questa prospettiva… insieme ad alcuni insegnamenti e pratiche di insight specifici basati sulla mindfulness.

Nei giorni successivi riporteremo l’attenzione alla pratica di Anapanasati per continuare a rafforzare e approfondire la nostra capacità di un’attenzione chiara e focalizzata, fino a farla apparire nel nostro continuum corpo/mente/cuore.

Durante il ritiro osserveremo i cinque precetti di un praticante laico. Coloro che desiderano esplorare la pratica osservando gli otto precetti sono i benvenuti. Insieme avremo ogni giorno colloqui serali sul Dhamma, contemplazione del Dhamma e/o sessioni guidate, nonché riflessioni mattutine più brevi e/o istruzioni per la pratica (per lo più al mattino durante la sessione di gruppo dopo la colazione). Bhante Anuruddha offre, ad ogni studente, incontri di pratica individuale ogni due giorni. Alcuni studenti possono scegliere di sedersi in modo più indipendente. Questa opzione può essere discussa con l’insegnante durante gli incontri di pratica.

Programma

12 settembre 2025

0re 10.30 – 12 .30 Introduzione al corso

13.00 pranzo
14.30 – 15.00 meditazione camminata
15.00 – 16.00 meditazione seduta
16.00 – 16.30 meditazione camminata
16.30 – 17.00 pausa
17.00 – 18.45 meditazione seduta e domande e risposte
19.00 – 20.00 cena
20.00 – 21.30 Contemplazione del Dharma

13 settembre 2025

6.30 – 8.00 meditazione
10.00 -10.30 meditazione camminata
10.45 -12.30 meditazione
13.00 pranzo
14.30 – 15.00 meditazione camminata
15.00 – 16.00 meditazione seduta
16.00 – 16.30 meditazione camminata
16.30 – 17.00 pausa
17.00 – 18.45 meditazione di impostazione e domande e risposte
19.00 – 20.00 cena
20.00 – 21.30 Contemplazione del Dharma

 14 settembre 2025

6.30 – 8.00 meditazione
10.00 -10.30 meditazione camminata
10.45 -12.30 meditazione
13.00 pranzo
14.30 – 15.00 meditazione camminata
15.00 – 16.00 meditazione seduta
16.00 – 16.30 meditazione camminata
16.30 – 17.00 conclusione del corso

Il Dharma è prezioso e non ha prezzo.
Quindi, in accordo con la tradizione, questa attività è a offerta libera secondo le possibilità e la scelta di ciascuno.
Puoi fare la tua offerta alla reception del Centro o al seguente link