Associazione Kunpen Lama Gangchen

Lo yoga dei 5 elementi e dei 5 prana

Programma

25 agosto 2026
10:30 – 13:00 Prima sessione
15:00 – 17:00 Seconda sessione
20:30 – 21:30 Terza sessione

Dal 26 agosto al 30 agosto 2026
7:30 – 8:30 Prima sessione
11:00 – 13:00 Seconda sessione
15:00 – 17:00 Terza sessione

Lo yoga dei 5 elementi e dei 5 prana

Lo yoga è la scienza dell’auto-realizzazione, un percorso per prendersi cura di sé e del corpo-mente, per utilizzare le energie naturali al fine di elevare il proprio spirito e connettersi con il divino che è in noi.

I 5 elementi – terra, acqua, fuoco, vento e spazio –  e i 5 vayu (detti comunemente prana) – o forze vitali – sono la base per costruire questo percorso. Ciascuno degli elementi e dei vayu/prana ha una specifica funzione e collocazione nel corpo.

Nel corso della settimana impareremo ad utilizzare queste energie per il nostro cammino yogico personale e collettivo. Ogni giorno sarà dedicato ad uno specifico elemento e prana:

Primo giorno: elemento Terra – vayu Prana (petto e testa)

Secondo giorno: elemento Acqua – vayu Udana (gola e testa)

Terzo giorno: elemento Fuoco – vayu Samana (ombelico)

Quarto giorno: elemento Vento – vayu Apana (parte bassa dell’addome)

Quinto giorno: elemento Spazio – vayu Vyana (diffuso in tutto il corpo)

Impareremo a bilanciare i 5 elementi e i 5 vayu/prana attraverso le asana, l’ayurveda, il pranayama, la meditazione, canto dei mantra e l’organizzazione del nostro stile di vita. Nel sesto giorno, infine, scopriremo come cucinare per riportare equilibrio nel corpo-mente tramite un’alimentazione appropriata. Ciascuna sessione sarà svolta in un ambiente adatto allo specifico elemento e vayu/prana.

Funzioni dei vayu/prana

Prana: controlla la respirazione e l’assorbimento dell’energia.

Apana: governa l’eliminazione e l’energia che si muove verso il basso. 

Samana: regola la digestione e l’assimilazione. 

Udana: controlla la parola, l’espressione di sé e l’energia ascendente. 

Vyana: gestisce la circolazione e la distribuzione dell’energia in tutto il corpo. 

Portare abiti comodi, copertina leggera, tappetino da yoga, borraccia e scarpe per escursioni all’aperto.

La partecipazione può essere giornaliera o per l’intero workshop. Prenotazione obbligatoria alla reception: reception@kunpen.it

Per chi desidera consumare i pasti al Centro, è necessaria la prenotazione online: https://shimbu.ngalso.org/

Insieme sul Sentiero – Lam Rim basato sul testo “La liberazione nel palmo della tua mano” di Pabonka Rinpoche

Sabato e Domenica ore 10.30-13.00 e 15.30 -17.00

Il Lam Rim, tradotto come “Sentiero Graduale”, è un insegnamento fondamentale del Buddhismo tibetano, che guida i praticanti attraverso un percorso sistematico verso l’illuminazione. Basato sugli insegnamenti di Buddha, il Lam Rim è stato strutturato per la prima volta dal maestro indiano Atisha e successivamente ampliato da Je Tsong Khapa, che scrisse il “Lam Rim Chen Mo”, un’opera dettagliata che esplora le fasi del sentiero in relazione ai tre tipi di praticanti: quelli di capacità inferiore, media e superiore.

Nel libro “La liberazione nel palmo della mano” di Pabonka Rinpoche, il Lam Rim viene presentato come un metodo pratico per sviluppare la mente e affrontare le afflizioni interiori. Rinpoche sottolinea l’importanza della rinuncia, della bodhicitta (l’intenzione altruistica di raggiungere l’illuminazione per il bene degli altri) e della comprensione della vacuità. Questi elementi sono essenziali per progredire nel cammino spirituale e per realizzare la vera natura della realtà.

Il Lam Rim non è solo una serie di istruzioni; è un invito a riflettere profondamente sulla propria vita e sulle proprie motivazioni. Attraverso la pratica delle meditazioni suggerite, i praticanti possono sviluppare una visione chiara delle loro aspirazioni spirituali e imparare a navigare le sfide quotidiane con maggiore consapevolezza e compassione. In questo modo, il Lam Rim si configura come una guida preziosa per chiunque desideri intraprendere un percorso di crescita personale e spirituale.

Link per l’acquisto dei testi per la pratica: https://shop.ngalso.org/it/collections/catalogo-dei-sadhana/products/le-preghiere-di-supplica-del-lamrim

Per prenotazione pasti shimbu.ngalso.org

Il Dharma è prezioso e non ha prezzo.
Quindi, in accordo con la tradizione, questa attività è a offerta libera secondo le possibilità e la scelta di ciascuno.
Puoi fare la tua offerta alla reception del Centro o al seguente link

Danza consapevole – Il movimento come pratica meditativa

Un momento dedicato a chiunque senta il bisogno di ristabilire un contatto autentico con il proprio

corpo, senza alcun requisito tecnico o esito performativo. Il movimento diventa strumento di ascolto

ed esplorazione tramite la ricerca fisica e gestuale, secondo i principi del teatro-danza, dello yoga e

della meditazione. A partire dal respiro ad occhi chiusi e dalla percezione del proprio peso, si

procede con l’esplorazione dello spazio secondo dinamiche suggerite e con una sperimentazione in

movimento, con l’obiettivo di favorire centratura, rilascio dalle tensioni e libertà espressiva.

Una pratica di ricerca consapevole attraverso il movimento: uno spazio sicuro e non giudicante in

cui abitare il corpo, ascoltarlo e riconoscerlo come possibilità di conoscenza, presenza e

trasformazione.

È necessaria la prenotazione entro il 8 settembre alla reception: reception@kunpen.it 

Conferenza e presentazione del libro

Ci vuole coraggio per amare
Noi stessi, gli altri e il mondo

Con la sua luminosa autorevolezza e al tempo stesso con la sua straordinaria empatia e capacità di ascoltare lo spirito del tempo, Lama Michel Rinpoche è diventato un punto di riferimento non solo per i buddhisti ma per tutti coloro che sono alla ricerca di una via autentica verso la pace. In questo libro, più che mai necessario, ci prende per mano e ci guida lungo il cammino che dà senso alla vita intera: verso il coraggio di amare noi stessi; il coraggio di riconoscere gli altri come parte del nostro essere; il coraggio di guardare la realtà senza illusioni ma senza mai perdere la speranza. Un cammino che ci porta a sopportare l’incertezza e al tempo stesso ad abbandonare ogni dubbio, per abbandonare la paura e aprire con fiducia il nostro spirito alla gioia.

ingresso gratuito senza prenotazione fino ad esaurimento posti

per informazioni: coraggio@kunpen.it

Lama Caroline

Visita in Sardegna

Otto giorni di insegnamenti, meditazioni, NgalSo Trulkor yoga, escursioni nei luoghi archeologici della Sardegna e suo meraviglioso mare.

Per informazioni sulle modalità di partecipazione contattare direttamente il Centro Gaden Tentar Ling.

email: gadententarling@gmail.com

Tel. +393347355190

Iniziazione di Tara Bianca – Roma

Domenica 27 settembre

ore 10.00-13

Tara è una manifestazione femminile del Buddha. È un essere illuminato che ha il potere di risvegliare il coraggio e l’azione illuminata. Esistono diverse forme di Tara, la Liberatrice, e ciascuna di esse possiede una differente qualità di guarigione. La meditazione su Tara Bianca dai Sette Occhi accresce la durata della vita e la vitalità, i meriti, la fortuna e la saggezza. Inoltre conferisce pace interiore e rilassamento ed è quindi un ottimo antidoto allo stress che la vita moderna impone alla maggior parte di noi.

Ingresso libero senza prenotazione

Il Dharma è prezioso e non ha prezzo.
Quindi, in accordo con la tradizione, questa attività è a offerta libera secondo le possibilità e la scelta di ciascuno.
Puoi fare la tua offerta al momento o al seguente link

Hilton Rome Eur La Lama

Sala Albini Scarpa Moretti

viale Europa 287 Roma