Sulle orme del Buddha: gli insegnamenti del Buddha sulla libertà e la liberazione

Sulle orme del Buddha
Gli insegnamenti del Buddha sulla libertà e la liberazione
Ritiro in silenzio: meditazione Samatha-Vipassana
Rafforzare la nostra capacità di attenzione chiara e focalizzata.

Questo ritiro silenzioso offre istruzioni di meditazione sulla mindfulness nelle quattro posture, discorsi sul Dhamma, sessioni di indagine e colloqui con l’insegnante.

INTRODUZIONE

Sedersi insieme per un ritiro è un’opportunità preziosa e meravigliosa. Con gioia attendiamo la vostra possibile presenza a questo ritiro guidato dal maestro di Samatha-Vipassana Bhante Anuruddha.
Questo ritiro di Samatha-Vipassana sarà rivolto a studenti esperti e a nuovi yogi.
Inizieremo a lavorare, con alcuni insegnamenti e con la pratica di Anapana sati, per rafforzare la nostra capacità di attenzione chiara e focalizzata. Ci sposteremo poi sugli insegnamenti e le pratiche di Vipassana/Insight basati sui quattro domini/fondamenti della mindfulness, attraverso una panoramica generale degli insegnamenti, e ci impegneremo nella pratica con questa prospettiva… insieme ad alcuni insegnamenti e pratiche di insight specifici basati sulla mindfulness.

Nei giorni successivi riporteremo l’attenzione alla pratica di Anapanasati per continuare a rafforzare e approfondire la nostra capacità di un’attenzione chiara e focalizzata, fino a farla apparire nel nostro continuum corpo/mente/cuore.

Durante il ritiro osserveremo i cinque precetti di un praticante laico. Coloro che desiderano esplorare la pratica osservando gli otto precetti sono i benvenuti. Insieme avremo ogni giorno colloqui serali sul Dhamma, contemplazione del Dhamma e/o sessioni guidate, nonché riflessioni mattutine più brevi e/o istruzioni per la pratica (per lo più al mattino durante la sessione di gruppo dopo la colazione). Bhante Anuruddha offre, ad ogni studente, incontri di pratica individuale ogni due giorni. Alcuni studenti possono scegliere di sedersi in modo più indipendente. Questa opzione può essere discussa con l’insegnante durante gli incontri di pratica.

Programma

5 settembre

0re 10.30 – 12 .30 Introduzione al corso

13.00 pranzo
14.30 – 15.00 meditazione camminata
15.00 – 16.00 meditazione seduta
16.00 – 16.30 meditazione camminata
16.30 – 17.00 pausa
17.00 – 18.45 meditazione seduta e domande e risposte
19.00 – 20.00 cena
20.00 – 21.30 Contemplazione del Dharma

 6 settembre al 7 settembre

6.30 – 8.00 meditazione
10.00 -10.30 meditazione camminata
10.45 -12.30 meditazione
13.00 pranzo
14.30 – 15.00 meditazione camminata
15.00 – 16.00 meditazione seduta
16.00 – 16.30 meditazione camminata
16.30 – 17.00 pausa
17.00 – 18.45 meditazione di impostazione e domande e risposte
19.00 – 20.00 cena
20.00 – 21.30 Contemplazione del Dharma

 8 settembre

6.30 – 8.00 meditazione
10.00 -10.30 meditazione camminata
10.45 -12.30 meditazione
13.00 pranzo
14.30 conclusione del corso

In accordo con la tradizione, gli insegnamenti sono offerti gratuitamente su base Dana (donazione libera).