Yoga e meditazione: purificazione di corpo e mente

Yoga e meditazione: purificazione di corpo e mente

Un week end di meditazione vipassana, di yoga integrale e insight dailogue

Venerdi 6 maggio

Ore 20.30 Introduzione del corso, meditazione e Yoga Nidra 

Sabato 7 maggio
Ore 6.30 Meditazione Vipassana
Ore 7.30 Pranayama
Ore 8.00 colazione

Ore 9.00 Insight Dialogue 

Ore 10.30 Yoga

Ore 11.30  Pausa
Ore 11.45 meditazione 

Ore 13.00 Pranzo

Ore 15.00 Iinsight Dialogue
Ore 16.30 Pausa
Ore 17.00 Yoga

Ore 19 Cena

Ore 20.30 Meditazione
Ore 21.00 Yoga Nidra

Domenica 8 maggio

Ore 6.30 Meditazione
Ore 7.30 Pranayama

Ore 8.00 am 

Ore 9.00 Insight Dialogue 

Ore 10.00 Yoga

Ore 11.00 Pausa
Ore 11.45 Insegnamenti “Introduzione alla filosofia buddhista” con Lama Michel Rinpoche

Ore 13 pranzo

Ore 14.30 Insight Dialogue 
Ore 15.30 Pranayama e Yoga Nidra
Ore 16.15 Condivisione e saluti

Meditazione vipassana

E’ un metodo per cambiare sé stessi attraverso l’osservazione di sé stessi. Si focalizza sulla profonda interconnessione tra la mente e il corpo, di cui può esser fatta esperienza direttamente attraverso l’ attenzione delle sensazioni fisiche nel corpo, che continuamente si interconnettono e condizionano la mente. Questa esperienza è un valido strumento per dissolvere le impurità mentali, e per sviluppare una mente bilanciata piena di amore e compassione.

Insight Dialogue

Meditazione interpersonale sui temi della purificazione dei difetti mentali: ignoranza, attaccamento e avversione e lo sviluppo di amore e compassione.

Yoga integrale
Una serie di Asana e pranayama specifici per innescare il processo di purificazione di corpo-mente sopratutto in relazione all’energia specifica della primavera e della loggia corrispondente del legno, il fegato e vescica biliare.
l’equilibrio del fegato e vescica biliare è fondamentale per garantire la salute sia fisica che mentale, avendo un legame stretto proprio con lo stato emotivo che vede interessata la rabbia, l’irritabilità, il risentimento, la frustrazione, la depressione da mancanza di scopi nella vita, l’insonnia e l’incapacità di vedere la propria direzione. E’ importante, quindi lavorare, sulla nostra capacità di radicamento e di flessibilità, non solo intesa dal punto di vista fisico ma anche mentale.
La capacità di essere flessibili per poter cambiare il proprio punto di vista è di fondamentale importanza per poter evolvere consapevolmente.

Indossare abiti comodi bianchi, portare una copertina e il tappetino di yoga

E’ necessario prenotarsi il numero dei posti è limitato, si richiede la partecipazione all’intero seminario.

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