Il Rifugio nel Sangha – Rifugio nell’amicizia spirituale

Il Rifugio nel Sangha – Rifugio nell’amicizia spirituale

Sulle orme del Buddha
Gli insegnamenti del Buddha sulla libertà e la liberazione
Ritiro in silenzio: meditazione Samatha-Vipassana

Questo ritiro silenzioso offre istruzioni di meditazione sulla mindfulness nelle quattro posture, discorsi sul Dharma, sessioni di indagine e colloqui con l’insegnante.

Il Buddha insegnò che l’amicizia con gli altre persone che sono sul sentiero è “il tutto della vita sacra”. L’Insight Dialogue sostiene la pratica dell’amicizia nel Dharma. In questo ritiro esploreremo come la pratica delle linee guida di meditazione dell’Insight Dialogue possa sostenere un autentico rifugio nel gioiello del Sangha e nell’amicizia. Esploreremo come il rifugio nell’amicizia possa farci avanzare nella pratica verso la liberazione dalla sofferenza e la coltivazione della saggezza e della compassione.

A novembre 2026 Bhante Anuruddha propone dei mini-ritiri sull’amicizia: che cosa significa, come affermò il Buddha, che l’amicizia spirituale è “il tutto della vita sacra”?

In che modo l’amicizia è legata al prendere rifugio nel Buddha, nel Dharma e nel Sangha? E come si collega tutto questo alla sofferenza e alla fine della sofferenza?

A novembre contempleremo questi insegnamenti, praticando con le linee guida dell’Insight Dialogue: Pausa, Rilassati, Apriti, Sintonizzati con ciò che emerge, Di’ la verità e Ascolta profondamente.

La cornice di questa indagine è la pratica dell’Insight Dialogue, una pratica relazionale sviluppata da Gregory Kramer e dalla Insight Dialogue Community. Praticheremo insieme per esplorare gli insegnamenti fondati sul Canone Pali, la raccolta dei sutta della tradizione buddhista Theravada.

Nei giorni successivi riporteremo l’attenzione alla pratica di Anapanasati per continuare a rafforzare e approfondire la nostra capacità di un’attenzione chiara e focalizzata, fino a farla apparire nel nostro continuum corpo/mente/cuore.

Durante il ritiro osserveremo i cinque precetti di un praticante laico. Coloro che desiderano esplorare la pratica osservando gli otto precetti sono i benvenuti. Insieme avremo ogni giorno colloqui serali sul Dharma, contemplazione del Dharma e/o sessioni guidate, nonché riflessioni mattutine più brevi e/o istruzioni per la pratica (per lo più al mattino durante la sessione di gruppo dopo la colazione). Bhante Anuruddha offre, ad ogni studente, incontri di pratica individuale ogni due giorni. Alcuni studenti possono scegliere di sedersi in modo più indipendente. Questa opzione può essere discussa con l’insegnante durante gli incontri di pratica.

Programma

26 novembre 2026

0re 10.30 -12 .30 Introduzione al corso

13.00 pranzo
14.30 – 15.00 meditazione camminata
15.00 – 16.00 meditazione seduta
16.00 – 16.30 meditazione camminata
16.30 – 17.00 pausa
17.00 – 18.45 meditazione di impostazione e domande e risposte
19.00 – 20.00 cena
20.00 – 21.30 Contemplazione del Dharma

dal 27  novembre al 28 novembre 2026

6.30 – 8.00 meditazione
10.00 -10.30 meditazione camminata
10.45 -12.30 meditazione
13.00 pranzo
14.30 – 15.00 meditazione camminata
15.00 – 16.00 meditazione seduta
16.00 – 16.30 meditazione camminata
16.30 – 17.00 pausa
17.00 – 18.45 meditazione di impostazione e domande e risposte
19.00 – 20.00 cena
20.00 – 21.30 Contemplazione del Dharma

29 novembre 2026

6.30 – 8.00 meditazione
10.00 -10.30 meditazione camminata
10.45 -12.30 meditazione
13.00 pranzo
14.30 conclusione del corso

Per prenotazione pasti shimbu.ngalso.org

Il Dharma è prezioso e non ha prezzo.
Quindi, in accordo con la tradizione, questa attività è a offerta libera secondo le possibilità e la scelta di ciascuno.
Puoi fare la tua offerta alla reception del Centro o al seguente link